Dra. Socorro Trovisco Moura
Médica pós-graduada em Nutrologia, Neurociência e Medicina Integrativa
Fala Sobre:
A Arte da Felicidade Duradoura: Estratégias Práticas para Cultivar o Bem-Estar
Nesta palestra, serão exploradas técnicas baseadas em evidências científicas que as pessoas podem incorporar em suas vidas diárias para promover a felicidade e o bem-estar a longo prazo. Isso engloba temas como a prática da gratidão, a importância das conexões sociais significativas, a gestão do estresse e a promoção de hábitos saudáveis de sono e exercício. Além disso, será discutido como a autocompaixão e a busca por significado e propósito na vida também desempenham um papel crucial na construção de uma felicidade sustentável.
Cérebro e Emoções: Desvendando os Mistérios da Inteligência Emocional através da Neurociência
Nesta palestra, será explorada a interconexão entre o cérebro humano e as habilidades de inteligência emocional, destacando como compreender o funcionamento cerebral pode aprimorar a capacidade de gerir emoções, tomar decisões e nutrir relacionamentos saudáveis. Serão discutidos os circuitos neurais do processamento emocional, o impacto da regulação emocional na saúde mental e física, junto a estratégias neurocientíficas para desenvolver habilidades de inteligência emocional.
Mente Tranquila, Vida Equilibrada: Desvendando os Benefícios da Meditação no Gerenciamento do Estresse
Nesta palestra, os fundamentos da meditação serão abordados, destacando-a como uma ferramenta poderosa para lidar com o estresse e promover o bem-estar mental. Os efeitos da meditação no cérebro e no corpo serão explorados, incluindo a redução da atividade do sistema nervoso simpático, o aumento da atividade do sistema nervoso parassimpático, e os benefícios para a saúde mental, como a redução da ansiedade e da depressão. Além disso, diferentes técnicas de meditação, como a atenção plena (mindfulness) e a meditação guiada, serão praticadas e discutidas, enfatizando como integrá-las de forma prática na vida cotidiana para alcançar um estado de calma e equilíbrio.
